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Jornada Básica para Gestantes
Cuidado Essencial com o Assoalho Pélvico e Preparo para o Parto
Descubra o poder de um preparo simples, mas completo, para o parto e o pós-parto.
Cuidar do assoalho pélvico é fundamental para uma gestação saudável, um parto mais tranquilo e uma recuperação sem complicações. Nossa Jornada Básica para Gestantes oferece o suporte que você precisa, sem práticas intensas ou equipamentos complexos.
O que você terá na Jornada?
🌸 Preparo do Assoalho Pélvico:
•Exercícios específicos para fortalecer os músculos que sustentam a bexiga, útero e intestino.
•Prevenção de incontinências e desconfortos na gravidez.
🌸Trabalho de Mobilidade:
•Movimentos suaves para aumentar a mobilidade da pelve e dos quadris, facilitando o parto.
•Exercícios que aliviam dores lombares e pélvicas, comuns durante a gestação.
•Técnicas que melhoram a circulação sanguínea e reduzem o inchaço nas pernas e pés.
🌸 Preparo para o Parto:
•Técnicas práticas para relaxar e controlar os músculos durante o trabalho de parto.
•Posições seguras e eficazes para aliviar desconfortos e facilitar o nascimento.
🌸 Massagem Perineal Guiada:
•Aprenda uma técnica simples para aumentar a elasticidade do períneo e reduzir o risco de lacerações no parto.
•Orientação prática e personalizada para realizar em casa com segurança.
🌸 Pós-Parto Saudável:
•Orientações leves e fáceis para iniciar a recuperação do assoalho pélvico no tempo certo.
•Cuidados essenciais para prevenir desconfortos e fortalecer o corpo.
Como Funciona?
💻 Aulas Online e Personalizadas:
•Sessões ao vivo, adaptadas ao trimestre da gestação, conduzidas por profissionais especializados.
•Aulas práticas, seguras e simples, com duração média de 40 minutos.
📋 Flexibilidade Total:
•Você pode iniciar a Jornada em qualquer trimestre da gestação, concluindo até a 36ª semana.
Por que cuidar do assoalho pélvico durante a gravidez?
✔ Prevenção: Evite problemas comuns, como incontinência urinária e dores na região pélvica.
✔ Preparo: Tenha mais controle e confiança no momento do parto.
✔ Recuperação: Comece o pós-parto com o corpo mais fortalecido e preparado.
🎁 Materiais Exclusivos:
•E-book: Guias educativos sobre o assoalho pélvico, parto e pós-parto.
•Bola Bobath para aulas de mobilidade
