Assoalho Pélvico na Gestação

Mitos, Benefícios e Como Ele Impacta Seu Dia a Dia

A gestação é um período transformador na vida de qualquer mulher. Entre as mudanças no corpo e os desafios do dia a dia, um aliado fundamental, mas muitas vezes esquecido, é o assoalho pélvico. Esse grupo de músculos e ligamentos, localizado na base da pelve, desempenha funções essenciais durante a gravidez, o parto e o pós-parto.

Você sabia que o assoalho pélvico sustenta mais do que o peso do bebê?

Ele também apoia órgãos como a bexiga e o intestino, além de colaborar na postura e no controle urinário. Durante a gestação, com o aumento de peso do útero e as alterações hormonais, esses músculos são exigidos mais do que nunca. E é justamente nessa fase que surgem dúvidas, mitos e, infelizmente, problemas evitáveis.

Os desafios do dia a dia e o papel do assoalho pélvico

Imagine: você está no trabalho e sente uma pressão incômoda na região pélvica ou percebe pequenas perdas de urina ao tossir ou espirrar. Depois, em casa, ao levantar objetos ou brincar com outro filho, sente dores na lombar que parecem não passar. Esses são sinais de que o assoalho pélvico precisa de atenção.

O cuidado com essa região não é apenas para quem já apresenta sintomas. Mesmo sem sinais aparentes, preparar e fortalecer o assoalho pélvico durante a gestação traz benefícios importantes, como:

• Prevenção de incontinência urinária: Um problema comum que pode começar na gravidez e se prolongar no pós-parto.

• Alívio da sensação de peso pélvico: Melhorando o conforto durante o dia.

• Preparação para o parto: Um assoalho pélvico saudável contribui para um trabalho de parto mais eficiente.

• Recuperação mais rápida no pós-parto: Facilitando o retorno às atividades do dia a dia.

Mitos sobre o assoalho pélvico

Infelizmente, muitos mitos podem desestimular ou confundir as gestantes. Vamos esclarecer alguns:

• “Fortalecer o assoalho pélvico dificulta o parto normal.”

Falso! Exercícios adequados ajudam no controle muscular, permitindo o relaxamento necessário no momento do parto.

• “Não sinto nada de diferente, então não preciso cuidar do meu assoalho pélvico.”

Falso! O cuidado preventivo é essencial para evitar problemas futuros, mesmo que você não tenha sintomas agora.

• “Só o parto normal afeta o assoalho pélvico.”

Falso! A gestação em si já sobrecarrega a musculatura, independentemente do tipo de parto.

Cuidar do assoalho pélvico é simples e transformador

A fisioterapia pélvica na gestação oferece exercícios personalizados e orientações práticas para o seu dia a dia. Desde ajustar a postura no trabalho até técnicas para levantar objetos em casa, tudo é pensado para integrar o cuidado ao seu estilo de vida.

Sua saúde merece atenção especial

Cuidar do assoalho pélvico não é um luxo, mas uma necessidade para garantir conforto, prevenção e bem-estar nessa fase tão importante. Trabalhar com uma fisioterapeuta especializada em obstetrícia é a melhor forma de ter um acompanhamento personalizado e seguro.

Vamos juntas nessa jornada? Agende sua avaliação e descubra como o cuidado com o assoalho pélvico pode transformar sua experiência na gestação e no pós-parto.